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2018年04月07日のつぶやき 2018/04/08 [ダイエット]


表情筋リフトアップで小顔効果!セルフ"ヘッドスパ"で簡単に美髪に#炭酸水ヘッドスパ [ダイエット]

自宅で簡単!艶髪を作る#セルフヘッドスパ





艶髪を作る!セルフヘッドスパの方法とは?

美髪・小顔効果など様々な嬉しい効果が期待できるヘッドスパ、美容院でしか行えないものと思っていませんか。自宅でも簡単にできるセルフヘッドスパの方法は…





セルフヘッドスパの効果とは?
まずは、セルフヘッドスパで得られる効果から確認していきましょう。ポイントとなるのは、血行促進を行い、頭皮環境を整えることです。頭皮環境が整うことで、以下に挙げるような多くの効果が期待できるのです。





髪痩せや髪のパサ付きを改善させる
抜け毛や薄毛を予防する
頭皮の新陳代謝を高める
表情筋のリフトアップによる小顔効果
リラクゼーション及びリラックス効果
白髪の予防
頭皮のアンチエイジング効果
胃腸の働きを整える




頭皮環境が整うことで、髪だけにとどまらず、小顔効果をはじめ、心身共に良い状態へと導くことが可能となる。






オイルヘッドスパの方法とは?
オイルを使用して行うセルフヘッドスパの方法を紹介します。




“オイルヘッドスパ”に準備するものは?

 オイル(#オリーブオイル、#ツバキオイル、#ホホバオイルのいずれか)

髪が乾いた状態で絡まりをほぐしながらブラッシングを行い、ホコリを取り除きます。
髪の生え際、つまり頭皮にオイルをつけていきます。
手の指の腹を使い、頭皮に圧を加えながら、ジグザグ交差するようにマッサージしていきます。
ぬるま湯を使用し、オイルを洗い流します。

オイルが残らないように、念入りにシャンプーを行っていきます。
コンディショナーなどを使い、いつも通りのヘアケアを行います。


#オリーブオイル
#ツバキオイル
#ホホバオイル





オイルを頭皮につける前に、掌で温めておくことでより効果を高めることが出来ますyo。








炭酸水ヘッドスパ方法とは?

炭酸水ヘッドスパは、#炭酸水を利用したセルフヘッドスパ方法です。高い炭酸水を使用する必要はないので、数百円で美容院さながらのセルフヘッドスパを堪能できますyo。

ブラッシングを行い、髪のホコリや絡まりを取り除きます。
乾燥した髪の頭皮に炭酸水を少しずつつけ、揉みこんでいきましょう。
頭皮全体を揉みこむように、固い部分を中心に指の腹でマッサージしていきます。
シャワーでぬるま湯をかけて洗い流すと、炭酸水の泡で頭皮の汚れごと洗い流すことが出来ます。


炭酸水がもつ泡のシュワシュワ感が血液の流れを促し、泡が汚れを包んで落とすというダブル効果を持ち合わせているのがこのヘッドスパ方法です。



オイルを使用した方法よりも洗い流しも簡単なので手軽に行うことが出来ます。炭酸水は、スプレーボトルなどに入れておくと頭皮にかけやすくて便利です。


#セルフヘッドスパは簡単にできるので、是非試してみてくださいne。










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共通テーマ:美容

2018年04月03日のつぶやき 2018/04/04 [ダイエット]


2018年03月30日のつぶやき 2018/03/31 [ダイエット]


不規則な食生活、ストレスや寝不足による肌の疲れ...理想的な過ごし方de”キレイ”に? [ダイエット]



理想的な過ごし方のアイデア...月~金曜日で”キレイ”に?



会社、子供の世話、家事、ジムなど女性の平日はとても忙しいですよね。健康と美容にとってこの忙しさはマイナスになります。特に不規則な食生活、ストレスや寝不足による肌の疲れ、小じわ、緊張にイライラ...。これらは全て女性の敵です。いつでもキレイでいたいですよね。それならこの方法を試してみて!



月曜日 デトックス
火曜日 ホームフィットネス
水曜日 スクラブデー
木曜日 自分を知る日
金曜日 リラックスデー




1週間のスケジュールを確認

大切なことはここで今、何ができるか知ること。1番初めに手帳を開いてみてもう一度予定を見直し、効率よくしてみましょう。

後は用事の手帳だけではなく#美容スケジュール帳を作ってみると気分も良くなりプラスになります。



月曜日#1週間を乗り越えるためにまずデトックス

週末を終えた月曜日はいつも少し気分が重たくなります。週末は友達と過ごして羽を伸ばし過ぎたり、夜更かしをしたりと、体に負担をかけることが多いです。1週間を元気に過ごすにはデトックスするのが効果的。特別な事はしなくても良いのです。まず最初に水を多めに飲みましょう。レモン汁やミントを入れて飲むとさらに美味しくなります。

バックの中にはいつも水を入れていますか?夏だけではありません。冬も水分が必要です。緊張を和らげるには紅茶かハーブティーの休憩を取り入れてみましょう。



火曜日#ホームフィットネス


ジムに行くのも良いですが、強制されてしまうと負担になってしまうこともあります。それなりの会費を払っているのに、時間がなく通えないことがストレスになってしまうと意味がありません。そうならないために#ホームフィットネスを取り入れてみましょう。最近ならインターネットでもいろいろなトレーニングの動画が見つかります。エアロビや筋肉トレーニングを見つけましょう。20分でもいいので取り入れてみると、お尻やお腹のたるみを引き締めることができます。



水曜日#スクラブデー

1週間の半分...。この頃から金曜日が恋しくなりますよね。でもまだ平日は続きます。自分へのケアをしっかり忘れずにすると気持ちが楽になり、1週間の過ごし方も良くなりますよ。自分へのケアは1時間以内でもできます。この日は#スクラブデー。肌が古くなった部分を落として顔、体、肌全てを洗い流し、毒素を排出させましょう。肌が艶やかになると気分までよくなります。



木曜日#自分を知る日

プラス思考になれることをしてみましょう。何をしたら良いのでしょうか?子供の頃に最後までできなかったこと、辛い思い出、自分の体型で気に入らないことなど年々ちょっとした#トラウマが溜まってきます。自分を大切に思って向き合う気持ちを忘れずにいましょう。木曜日は#自分と向き合う日。何か初めてのことをしてみたり、自分のしたいことを整理したり、自分自身と向き合う時間を持ってみましょう。



金曜日#リラックスデー

金曜日は開放感があり、予定を詰めることが多いですよね?でも、体はとても疲れています。#リラックスデーにしましょう。10分は何もしない時間を作って、目をつぶり呼吸をしっかりしてリラックスをしてみよう。金曜日の夜から日曜日までは、やるべきことや仕事から解放されて自由に過ごせるように整えてください。






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2018年03月25日のつぶやき 2018/03/26 [ダイエット]


2018年03月22日のつぶやき 2018/03/23 [ダイエット]


2018年03月20日のつぶやき 2018/03/21 [ダイエット]


腸内フローラ注目の#卵殻膜 革命?こだわりのグリーンスムージーとは… [ダイエット]


卵殻膜 美-菜のアルマー!青汁の革命?こだわりの国産野菜&腸内フローラ



卵殻膜おススメのポイントは?

腸内フローラに注目!卵殻膜 美-菜





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不規則な食生活の方へ

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#グリーンスムージー!(青汁)














青汁の革命!こだわりの国産野菜&腸内フローラ













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2018年03月17日のつぶやき 2018/03/18 [ダイエット]


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